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프로그램 2018-01-19T09:17:43+00:00

쉴 틈 없이 다양한 프로그램

인왕체육관은 용인대학교에서 무도대학을 졸업하고 석·박사로 체육학을 전공한 지도진으로 구성되어 다양한 측정방법으로 개인별 단계설정 및 다양한 운동프로그램으로 “쉼 틈 없는” 운동 프로그램을 제공합니다.

맨몸운동

과거 중량운동(헬스) 등이 각광을 받았다면 요근래에는 집에서도 할 수 있는 맨몸운동이 다시 집중되고 있습니다. 맨몸운동은 기능성 운동을 수행하기 전 중요할 뿐 아니라, 스스로 건강관리도 할 수 있는 능력을 배양 시켜 줍니다. 다양한 맨몸운동법의 훈련과 교육으로 아름다운 신체도 가꿀 수 있습니다.

소도구 트레이닝

자칫 지겨워질 수 있는 반복 체력훈련을 다양한 소도구 트레이닝으로 대체하며 운동의 방식을 확장 할 수 있습니다. 소도구 트레이닝은 단순히 근력과 측정의 경쟁만 하는 것이 아니라 맨몸운동과 기능성 운동과 함께 병행하여 호신과 무술, 격투와 같은 기능 수행이 완성도를 더해 줄 수 있으며, 운동 자체에서도 큰 운동 효과를 경험하실 수 있습니다.

기능성 운동

기능성 운동은 일상생활 속의 동작을 중량을 사용해서 재연한 운동들로 근육 성장에만 집중한 것이 아니라 운동수행능력과 그에 필요한 근력을 향상시키고, 다양한 근육 무리가 시너지 효과를 낼 수 있도록 돕는 운동법으로 다양한 동작에 적용될 수 있도록 커리큘럼이 제시되고 있습니다.

호신술

자판기같은 호신술, 당황하지 않고 하나, 둘과 같은 방식을 연습을 지양합니다. 항상 실질적인 방법과 상황으로 반복적인 기술과 상황에 대한 대처에 대한 교육과 호신 외에 일상 생활에 필요한 기계 경비와 같은 전문 방법을 쉽게 교육도 진행하고 있습니다.

위대태껸

‘위대태껸’은 과거 청계천 윗쪽(광화문, 경복궁, 서촌, 북촌 등)을 부르는 지역과 ‘태껸’의 명칭입니다. 그 역사는 마지막 태껸보유자인 송덕기의 직계로 우리 무예의 역사로 오랜기간 축적된 노하우로 실증적인 기술들의 집합체로 호신과 체육적 가치는 물론 교육적인 가치까지 뛰어납니다.

종합적인 데이터 관리

현대 사회에는 데이터의 축적과 관리의 활용이 새로운 목표를 제시하고 예측할 수 있게 합니다. 저희는 개개인 체성분 분석 뿐 아니라 서버에서 회원이 직접 자신의 결과를 함께 확인 할 수 있게 운영되고 있습니다. 이를 통해 새로운 운동의 방향과 동기를 부여할 수 있습니다.

“ 나는 훈련하는 1분1초가 힘들고 싫었다. 그러나 그때마다 말했다. 포기하지 말라. 지금은 고통이지만 남은 나의 일생을 챔피언으로 살 것이다. ”

무하마드 알리 • QUOTE OF THE DAY

주간 프로그램

월요일

  • 기본기의 날

    -

  • 라운드 순환

    -

  • 키즈 태껸

    -

  • 틴에이지 태껸

    -

  • 기본기의 날

    -

  • 기본기의 날

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화요일

  • 코어운동

    -

  • 스트레칭 운동

    -

  • 키즈 태껸

    -

  • 틴에이지 피지컬

    -

  • 코어운동

    -

  • 코어운동

    -

수요일

  • 패드 워크

    -

  • 라운드 순환

    -

  • 키즈 태껸

    -

  • 틴에이지 태껸

    -

  • 패드 워크

    -

  • 패드 워크

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목요일

  • 스트레칭 운동

    -

  • 스트레칭 운동

    -

  • 키즈 태껸

    -

  • 틴에이지 피지컬

    -

  • 스트레칭 운동

    -

  • 스트레칭 운동

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금요일

  • 마주대기

    -

  • 라운드 순환

    -

  • 키즈 태껸

    -

  • 틴에이지 태껸

    -

  • 마주대기

    -

  • 마주대기

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토요일

  • 정기 운동의 날

    -

  • 위대태껸 원패스

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* 위 시간표상 빈공간은 자율운동이 가능합니다. 프로그램은 일정에 따라 변할 수 있습니다. 자세한 사항은 02-733-4248 로 문의 바랍니다.

오늘 등록하세요!

매일 회원들에게 제공되는 운동

광화문 ∙ 경복궁 ∙ 서촌 운동은 인왕체육관에서!

단순한 체력 운동만 하는 것이 아닌 다양한 방법으로 위대태껸(무술, 격투)도 익히면서 건강과 호신 두가지를 하다보면 살도 빠지고 자신감도 얻을 수 있습니다.

  • 월 5만원 가격으로 한 달 내 참여 가능

  • 과학적인 종합관리로 개인별 목표 설정

  • 단계마다 주어지는 다양한 방법들

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